健康意識が高まりつつある近年、タバコを吸っている方でも「そろそろ健康を気にしないと…」と考える方も少なくないと思います。

紙巻きタバコや加熱式タバコによる健康被害を気にされている方は電子タバコを利用してみてはいかがでしょうか。

電子タバコはニコチンなしタールなしで体に悪い成分がほとんど入っていないため、タバコユーザーで健康を気にされている方や、タバコに興味があるけど体に悪いから手が出しにくいといった方におすすめのタバコです。

今回は、ニコチンなしタールなしと言われている"電子タバコ"とはどんなものなのか、電子タバコをなぜ吸うのか？というところから電子タバコの特徴やメリット・デメリットについて改めてご紹介していきます。

電子タバコとは？そもそもどういうもの？

電子タバコとはそもそも何なのか、「ニコチンもタールもゼロだけどタバコっぽいもの」くらいの認識の方が多いのではないでしょうか？

電子タバコはフレーバーリキッドと呼ばれるものを電力で加熱し、水蒸気化したものを吸引するデバイスの事です。

『VAPE』として呼ばれることも多く、中国や米国などを中心に愛用者を増やした嗜好品として使われています。

電子タバコは香りや味を楽しむ！

電子タバコは、火を使用せずに楽しむ嗜好品として、香りや味を楽しみます。

タバコのように嫌なヤニ臭さがなく、フルーツやスイーツ、ミントなどの良い匂いのするものが多くなっています。

自分好みのフレーバーを楽しめ、周囲の人にそこまで迷惑をかけずに使用する事ができるのは嬉しいですね。

フレーバーによっては匂いがキツい場合もあるので注意が必要ですが、タバコの匂いと比べると滞留時間も短く、髪や洋服に染みつくこともないので気軽に吸えるのも魅力的です。

電子タバコと加熱式タバコの違いとは？徹底比較

電子タバコに興味を持ったとき、「アイコスやグローとは何が違うの？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。

見た目や使い方が似ていることもあり混同されがちですが、電子タバコと加熱式タバコには仕組みや含まれる成分に明確な違いがあります。

ここでは両者の特徴を項目ごとに整理しながら、自分に合ったデバイスを選ぶための判断材料をお伝えしていきます。

加熱式タバコとは？

加熱式タバコとは、タバコ葉を電気の力で加熱して発生した蒸気を吸引するタイプのタバコ製品です。

代表的なブランドとしてはアイコス（IQOS）やグロー（glo）、プルーム（Ploom）などが広く知られています。

紙巻きタバコのように直接火で燃やすわけではないため、燃焼によって生じるタールの発生は大幅に低減されているとされています。

ただし、加熱式タバコはあくまでタバコ葉を原料としているため、ニコチンは含まれているという点には注意が必要です。

そのため法律上もたばこ製品として分類されており、たばこ税の課税対象にもなっています。

電子タバコと加熱式タバコの比較表

電子タバコと加熱式タバコの主な違いを以下の表にまとめてみました。

	電子タバコ	加熱式タバコ
加熱するもの	フレーバーリキッド	タバコ葉
ニコチン	なし	あり
タール	なし	大幅に低減
匂い	ほぼなし（フレーバーの香り程度）	タバコ特有の匂いが残りやすい
副流煙	発生しない	微量ながら発生する
たばこ税	対象外	課税対象
フレーバーの種類	非常に豊富（数千種類以上）	各ブランド専用スティックのみ
メンテナンス	不要〜簡易的	定期的なクリーニングが必要

このように項目ごとに比べてみると、健康面やコスト面、手軽さにおいて電子タバコの方が優位なポイントが多いことが分かります。

特に大きな違いとなるのが、ニコチンの有無とたばこ税の扱いです。

加熱式タバコはニコチンを含むたばこ製品であるため、今後の増税による値上がりの影響を受ける可能性がある点も押さえておきたいところです。

一方で、ニコチンによる喫煙感を求める方には加熱式タバコが合うケースもあるため、自分が何を重視するかで選ぶことが大切です。

電子タバコのメリット7つ

電子タバコをなぜ吸うのか？という質問の回答で最も多かったのが「健康を意識している」という理由でした。

「なぜ吸うのか？」という調査結果からも、電子タバコの主な特徴はタバコに比べて体に悪い成分がほとんどないことだと分かりましたが、その他にメリットはあるのでしょうか？

電子タバコをこれから使おうか悩んでいる方に向けて、ここからは電子タバコを吸う時に得られるメリットについて詳しくご紹介していきます。

メリット①健康被害が少ない

繰り返しになりますが、電子タバコのメリットとして、紙巻きタバコに含まれている体に悪い成分が混入していない事が挙げられます。

燃やす事で発生する一酸化炭素やタールが抑えられ、またニコチンなしのため、発がん性物質や依存性を最大限にまで下げることが可能です。

また、ニコチンなしの電子タバコは副流煙がでないため、周りにいる方の健康被害を抑えられるのもメリットの1つと言えるでしょう。

メリット②禁煙・減煙できる

電子タバコを使って禁煙・減煙できることも大きなメリットです。

ニコチンなしの電子タバコは依存症状が出ないので、禁煙・減煙したい方がタバコの代用品として使う方も多いです。

今まで紙巻きタバコや加熱式タバコを吸っていたタイミングを、電子タバコに差し替えることで、習慣を変えずにスムーズにニコチンを削減して喫煙時間を楽しむことが可能になります。

紙巻きタバコから電子タバコに移行して、徐々に吸う本数を減らして禁煙に成功したという方も多いようです。

メリット③歯や壁が汚れない

紙巻きタバコを吸っていると歯や部屋の壁が黄色く汚れてしまいますが、これはタバコに含まれている"タール"が原因です。

電子タバコはタールなどの体に悪い成分が含まれていないので、吸っていても歯や壁が汚れることはありません。

また、同じ理由でタバコ特有の匂いがしないのも嬉しいポイントですね。

メリット④選び放題のフレーバー

紙巻きタバコの場合、ある程度フレーバーが決まってますし、加熱式タバコはその型に合ったヒートスティックを使用しなければいけません。

しかし、電子タバコはリキッドを変えるだけで様々なフレーバーを楽しめます。

タバコのように苦味のある味だけでなく、フルーツ系・スイーツ系・ドリンク系フレーバーと言った香りや味を楽しむためのリキッドも多く販売されているので、味を無制限に楽しむことができるのもメリットの一つです。

手間ではありますが、フレーバー同士を調合してオリジナルフレーバーを作る事もできます。

メリット⑤紙巻きタバコに比べてコスパがいい

電子タバコは最初購入する際に、本体代が高いと言う欠点があります。

しかし、紙巻きタバコに比べると年間を通しての金額は電子タバコの方が圧倒的に安くなります。

というのも、電子タバコは途中で吸うのを止めることができるのです。

紙巻きタバコやアイコスなどの加熱式電子タバコの場合一度火をつけてしまえば吸い終わるまで途中でやめることができません。

こういった小さな積み重ねによって電子タバコの方がコストを抑えて楽しむことができます。

メリット⑥タバコ税の対象外

電子タバコのメリットとしてタバコ税がかからないことも挙げられます。

近年、タバコ税の上昇に伴いタバコの価格も値上がりしており、家計を圧迫して困ってる方も少なくないのではないでしょうか。

電子タバコは法律上タバコ製品に分類されていないため、タバコ税の増税の影響も受けず、増税による値上がりの心配もありません。

メリット⑦火災の心配がない

電子タバコは火を使わず電気で加熱するので、火災の心配がないこともメリットの1つです。

紙タバコの火の不始末により火事になってしまったという事件もよく耳にしますが、電子タバコは放置していても充電がなくなるか電源がOFFになるだけなので安心ですね。

電子タバコのデメリット4つ

健康被害や、禁煙の効果、金銭面においてもメリットの多い電子タバコですが、デメリットももちろんあります。

メリットに比べれば少ないデメリットではありますが、使い始める前に知識として知っておくべき事です。

電子タバコのデメリットを把握し、電子タバコと今使っているタバコ製品はどちらの方が優れているか比較してみてください。

デメリット①メンテナンスの面倒さ

電子タバコのデメリットの1つとしてメンテナンスの面倒さが挙げられます。

リキッドの補充は勿論、コイルも使い続けると苦味の原因になってしまうので定期的な交換が必要です。

また、精密機器である電子タバコは、浸水や落下による故障だけでなく急な故障も考えられるため、丁寧に扱わなければなりません。

デバイスに興味がある、好きという方にはおすすめですが、興味のない方にとっては少々面倒な点ですね。

デメリット②研究がまだ進んでいない

電子タバコに害がないとは言い切れないのもデメリットといえます。

タバコから発生するタールやニコチンは入っていませんが、研究が進んでいないため有害性物質が全く入っていないとは言い切れず、今後どんな害が出るかわからないのです。

電子タバコに使用されているリキッドの成分は食品加工にも使用されている成分で体に悪いものではありませんが、加熱したものを継続的に使用するとどういった被害が出るのかというのは解明されていません。

デメリット③吸い心地・吸いごたえがしない

紙巻きタバコと比べて吸い心地・吸いごたえがしないことも電子タバコのデメリットとして挙げられます。

紙巻きタバコ特有の吸いごたえはニコチンが含まれていることが大きいのですが、日本で販売されている電子タバコはニコチンなしなので、紙巻きタバコのような吸いごたえを味わうことは難しいです。

また、吸い口も紙巻きタバコとは素材が異なるので、咥えた時に違和感を感じる方もいるようですね。

デメリット④初期費用がかかる

先述の通り、電子タバコは紙巻きタバコと比べてコスパが良いのがメリットですが、本体の価格が高く、初期費用がかかってしまうことがデメリットです。

ただし、スターターセットなどは約2,000～4,000円、使い捨ての電子タバコであれば約1,000～2,000円ほどで購入できるので、手に入れるのが困難な価格帯ではないでしょう。

長期で使うことを考えたら電子タバコのほうがコスパは良いため、購入を検討してみてはいかがでしょうか？

こんな方には電子タバコがおすすめ

加熱式タバコとの違いが分かったところで、「結局どちらを選べばいいの？」と迷われている方もいるかもしれません。

ここからは、加熱式タバコとの比較を踏まえて電子タバコが特に向いているタイプの方をご紹介していきます。

ニコチン依存から離れたい方

ニコチンへの依存を断ちたい方にとって、電子タバコは心強い選択肢となります。

電子タバコにはニコチンが含まれていないため、吸い続けても依存を強めてしまう心配がありません。

普段の喫煙タイミングを電子タバコに置き換えていくことで、無理のないペースでニコチンを遠ざけられるでしょう。

「いきなりタバコをやめるのは不安」という方でも、吸う行為自体は維持できるためストレスを最小限に抑えながら移行することが可能です。

周囲への配慮を重視したい方

家族やパートナーと過ごす時間が多い方にも、電子タバコはおすすめです。

電子タバコは副流煙が発生せず、タバコ特有の嫌な匂いもほとんどありません。

髪や洋服に匂いが染みつくこともないため、吸った直後でも周囲を気にせず過ごすことができます。

小さなお子さんやペットがいるご家庭でも、受動喫煙のリスクを気にせず使える点は加熱式タバコにはない大きな利点といえるでしょう。

いろいろなフレーバーを楽しみたい方

味のバリエーションを重視する方にとっても、電子タバコは魅力的な選択肢です。

加熱式タバコはブランドごとに決まった専用スティックしか使えないため、選べるフレーバーの幅がどうしても限られてしまいます。

電子タバコであれば、フルーツ系やスイーツ系、ドリンク系など数千種類以上のフレーバーから自分好みの味を探すことができます。

気分やシーンに合わせてフレーバーを使い分けられるのも、電子タバコならではの楽しみ方ですね。

できるだけ出費を抑えたい方

日々の喫煙コストが気になっている方にも、電子タバコは検討する価値があります。

電子タバコはたばこ税の対象外であるため、増税の影響を受けることなく安定した価格で楽しむことができます。

1回あたりのコストも紙巻きタバコや加熱式タバコと比べてリーズナブルに収まるため、長い目で見た節約効果は大きいでしょう。

加熱式タバコからの切り替えを検討されている方は、まずは手軽に始められるカートリッジ式や使い捨てタイプのモデルから試してみてはいかがでしょうか。

初心者にもおすすめ！ニコチンなしの電子タバコ

ここまで電子タバコのデメリットをご紹介してきましたが、電子タバコの中にはデメリットを最大限カバーした電子タバコも販売されているのをご存じでしょうか？

ここからは、ニコチンなし・タールなし等のメリットはそのままに、メンテナンス不要な電子タバコや紙巻きタバコと同じような吸い心地を楽しめる電子タバコをご紹介します！

【コスパ抜群のカートリッジ式】おすすめ電子タバコ「ICEBERG Dispo2」

手軽さとコストパフォーマンスを追求したカートリッジ交換式の電子タバコ「ICEBERG Dispo2」は、ICEBERGシリーズの最新モデルです。

従来の使い捨てタイプから進化し、バッテリー本体にフレーバーPODを差し替えるだけで繰り返し使える仕組みになっています。

本体を買い替える必要がないため、ランニングコストを大幅に抑えられるのが大きな魅力です。

さらに、使い捨てのように毎回デバイスごと廃棄する必要がなく、環境にもやさしい設計となっています。

ニコチンなしタールなしはそのままに、経済的かつエコに電子タバコを楽しみたい方にぴったりの一台です。

フレーバーは全4種

ICEBERG Dispo2では、メンソールベースを軸にした個性豊かな4種類のフレーバーが楽しめます。

いずれもPOD1個あたり約3,000回の吸引が可能で、これは紙巻きタバコ約15箱分に相当する大容量です。

気分やシーンに合わせてPODを差し替えるだけなので、複数のフレーバーを手軽に使い分けられるのも大きな魅力です。

• スーパーメンソール
  ICEBERGを代表するシリーズ定番のフレーバー。ペパーミントの強烈な清涼感が喉にガツンと届き、刺激重視の方から圧倒的な支持を集めています。甘さを一切排除したキレのある味わいで、毎日吸っても飽きが来にくいのが特徴です。
• アイスコーラ
  刺激強めのメンソール感に、キレのある爽快なコーラ風味をプラス。炭酸飲料を飲んだときのようなスカッとした後味が楽しめるので、気分転換やリフレッシュにもぴったりです。
• クールピーチ
  ほどよいピーチの甘さとメンソールの清涼感が絶妙にマッチしたバランス型。「吸いやすさ」と「満足感」を両立しており、甘めのフレーバーを試してみたい方にもおすすめです。
• スポーツドリンク
  すっきり爽快な味わいと、ゴクゴク系の清涼感ある後味がクセになるフレーバー。日常使いで選ばれ続けている安定の味わいで、長時間の使用でも飽きにくいのがポイントです。

カートリッジ交換式だから手間なし

ICEBERG Dispo2はカートリッジ（POD）を差し替えるだけで使えるので、リキッドの補充やコイルの交換といった面倒なメンテナンスは一切不要です。

使い捨てタイプのようにデバイス丸ごと廃棄する必要がないため、ゴミの量を大幅に減らすことができます。

フレーバーPODだけを買い足していけば良いので、長期的に見てコストパフォーマンスにも優れています。

電子タバコを日常的に使いたい方にとって、お財布にも環境にもやさしい選択と言えるでしょう。

コンパクト＆軽量で持ち運びもしやすい

ICEBERG Dispo2は手のひらに収まるコンパクトサイズで、重さはわずか28gと非常に軽量です。

ポケットやカバンに入れても嵩張らないので、外出先でも気軽に持ち歩くことができます。

バッテリーは650mAhを搭載しており、約1時間でフル充電が完了するため、充電切れの心配もほとんどありません。

ボタン操作も不要で、吸引するだけで自動的に電源がオンになる簡単仕様です。

ニコチンなしタールなしで安心の国内製造

ICEBERG Dispo2はニコチンもタールも一切含まれていないため、健康被害を気にされている方にも安心です。

日本国内で製造・管理されている製品で、品質や安全性を重視した設計と管理体制が整っています。

副流煙も発生しないので、周囲の方への配慮が必要な場面でも気兼ねなく使用できるのは嬉しいですね。

健康を気にしつつも喫煙のような満足感を得たい方に、自信を持っておすすめできる電子タバコです。

【タバコの吸い心地を再現】おすすめ電子タバコ「KIWI Spark」

KIWI Sparkの吸い口はフィルタータイプとプラスチック製の2種類が用意されており、フィルタータイプの吸い口はタバコのスティックを再現して、喫煙者でも満足できる吸いごたえを実現しています。

アイコスなどの加熱式タバコからも違和感なくスライドできる電子タバコなので、健康に気を使いたい方や節煙したい方にもおすすめです。

本体サイズも小さく作られており、いつでもどこでも気軽に使用することができます。

リキッド補充式で好きなフレーバーを楽しめる

「KIWI Spark」はリキッドを補充するアトマイザータイプの電子タバコなので、様々な電子タバコリキッドで使用する事が可能です。

ボタン操作一切不要で楽々

KIWI Spark本体にはボタン等は一切なく、吸引すれば電源がONに・吸うのを止めればOFFになります。

電子タバコは初めてという方でも手軽に使用する事ができるのも特徴ですのでまずは一度試してみてはいかがでしょうか。

楽天ランキング1位を獲得！

KIWI Sparkはイタリアの電子タバコブランドですが、世界中から注目されています。

販売されてからわずか3年で約300万人ものユーザーを獲得し、2024年現在は世界55ヶ国で販売されている電子タバコです。

楽天ランキング1位を獲得したり、楽天の月間優良ショップ賞や海外で有名な電子タバコの賞BEST OPEN POD SYSTEMなど、数々の賞を受賞しており、年々人気が高まっています。

めちゃくちゃ良い！IQOSと全く同じ吸いごたえで喉にガツンときます！これなら禁煙出来そう。

Beyond Vape Japan 口コミ

よくある質問（FAQ）

ここでは、電子タバコ（ニコチンなし）に関してよく寄せられる質問をまとめました。

購入前に気になる「安全性」や「法律上の扱い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてください。

ニコチンなしの電子タバコは違法ですか？

日本では「ニコチンを含まない電子タバコ」は違法ではありません。

ニコチン入りリキッドは薬機法により国内販売が規制されていますが、ニコチンなしの製品は雑貨扱いとなるため販売・使用できます。

ニコチンなしの電子タバコは未成年でも使えますか？

法律的には「ニコチンなし＝タバコ製品扱いではない」ため、厳密には年齢制限はありません。

ただし、多くのメーカー・販売店は自主的に20歳未満への販売を控えているため、実質的には成人向け商品と考えた方が良いです。

ニコチンなしの電子タバコは体に悪いですか？

ニコチンやタールは含まれませんが、フレーバー成分や加熱した蒸気を吸い込むことで喉や肺に刺激を与える可能性はあります。

健康へのリスクは通常のタバコより低いとされていますが、「完全に安全」とは言えないため適度な使用を心がけましょう。

禁煙目的でニコチンなし電子タバコを使えますか？

禁煙の補助として利用する人は多いです。

吸う行為そのものを代替できるため、禁煙初期の「口寂しさ」を和らげる効果があります。

ただし、医学的に禁煙効果が証明されているわけではないため、あくまで補助的な手段と考えるのが良いでしょう。

コンビニやドンキで買える？

コンビニでは一部地域・店舗でフレーバー系のニコチンなし電子タバコが販売されています。

ただし種類は少なく、選択肢を広げたいなら通販の方が圧倒的に充実しています。

ドン・キホーテなどのディスカウントストアでは、比較的多くのフレーバー商品が手に入ります。

海外のニコチン入りリキッドを個人輸入しても大丈夫？

個人使用目的であれば、一定量までなら輸入可能です。

ただし薬機法により制限があり、1か月あたりニコチン量120mlまでが目安とされています。

大量購入や転売目的の輸入は違法となるため注意してください。

まとめ｜ニコチンなし電子タバコは健康志向におすすめ

ニコチンなしタールなしの電子タバコは体に悪い成分がほとんど含まれておらず、紙巻きタバコや加熱式タバコと違い健康被害が最小限にまで抑えられます。

2018年に行われた「電子タバコをなぜ吸うのか？」というアンケート調査では、最も多かった理由が「体に悪い成分がはいっていない」ということでした。

電子タバコは「ニコチンなしタールなし」や「コスパが良い」などの様々なメリットがありますが、「メンテナンスが必要な」どのデメリットもあります。

手間のかかる製品からカートリッジ使い捨てのタイプまで様々ですので、自分のライフスタイルに合ったデバイス選びが重要です。

紙巻きタバコに比べてコストパフォーマンスも優れており、使い方次第では減煙・禁煙にも効果があるので少しでも健康に気を使いたい方や、興味のある方はぜひお手にとってみてください！