近年、喫煙者・非喫煙者を問わず利用者が増えている「電子タバコ(VAPE)」

喫煙者はまだしも非喫煙者で電子タバコを吸う理由が分からない…と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は電子タバコにはストレス解消効果をはじめとした、喫煙者・非喫煙者を問わないメリットがたくさんあります。

そこでこの記事では電子タバコのストレス解消効果や、なぜ吸うのか？という理由について解説していきます！

電子タバコ（ベイプ）って何？

電子タバコ（ベイプ）をなぜ吸うのか？についてご説明する前に、そもそも電子タバコがどのようなタバコで、他のタバコとどのような違いがあるのかを解説していきます。

電子タバコはよくアイコスなどの加熱式タバコと混同されることがありますが、実は違うものです。

紙タバコや加熱式タバコは”タバコ葉”が使われており、そのタバコ葉を燃焼・加熱して発生させた煙や蒸気を吸って楽しみます。

電子タバコはタバコ葉は使わず”リキッド”と呼ばれる液体を加熱して蒸気を発生させて楽しむタバコです。

紙タバコ・加熱式タバコとの違い

電子タバコは紙タバコ・加熱式タバコと比べて健康被害がほとんどないとされています。

タバコ葉ではなくリキッドを使っているので、ニコチンやタールなどの有害物質が含まれていません。

健康意識の高まりもあって、禁煙・減煙のために紙タバコや加熱式タバコから電子タバコに移行する方も増えているようです。

電子タバコにはニコチンによる快楽物質はない

紙タバコや加熱式タバコに含まれるニコチンにはドパミンなどの神経伝達物質の発生を促す作用があります。

そのためニコチンを摂取すると脳に多幸感・快楽・覚醒といった快楽物質が発生し、これらが依存の原因にもなっています。

タバコを吸う意味として、リラックスや満足感を得るためといわれているのはこのドパミンによる効果なのですが、電子タバコにはこれらの効果はありません。

【理由】禁煙時のイライラ解消に！タバコをやめたい人に最適

特に喫煙者の方に多い、電子タバコを始める理由が「禁煙・減煙」です。

紙・加熱式タバコに含まれるニコチンには強い依存性があるため、禁煙には激しいイライラやストレスが伴います。

電子タバコは、そんな禁煙・減煙に伴うストレスを解消してくれるアイテムとして注目されています。

喫煙の満足度が高く気分が紛れやすい

現在販売されている電子タバコ用のリキッドは、1万種類以上とされています。

その中には、有名タバコ銘柄を忠実に再現したものや、タバコ以上の強いメンソール刺激があるものなども販売されています。

また煙の出方なども進化しており、シーシャ顔負けの爆煙を楽しめるアイテムも多数販売されています。

そのため、ニコチン・タールなしでもタバコ顔負けの満足感を得ることができ、禁煙に伴うイライラを沈めて心を落ち着かせてくれます。

喫煙習慣をそのままに禁煙・減煙できる

「タバコをやめたいのにやめられない…」その原因は実は習慣にあります。

人間は一度身につけた習慣をやめるのに大きなエネルギーを必要とします。

食後には必ず吸う、〇分ぐらい作業をしたらタバコ休憩、寝起きに一服などなど…、タバコを吸うという行為自体が習慣になっており自動的に「吸いたい気持ち」にさせられている方も多いはず。

電子タバコに置き換えることで、そうした喫煙習慣はそのままに禁煙・減煙を達成できます。

スパッとタバコをやめてしまうよりも、イライラが少なく禁煙の成功率を高めてくれる効果が期待されます。

限界を迎えたときのストレス解消に

禁煙を断念してしまうトリガーになりがちなのが、「限界を迎えたときの1本」。

イライラに耐えかねて1本だけ…と吸ってしまったことで、なし崩し的に禁煙をやめてしまう方が少なくありません。

そんな時に電子タバコがあれば、紙・加熱式タバコの代わりにストレスを解消してくれます。

電子タバコならいくら吸ってもニコチン・タールフリー。
イライラが落ち着くまで、どれだけ吸っても問題ありません。

【非喫煙者にも！】電子タバコのストレス解消効果

非喫煙だけど電子タバコを吸っているという方が、よく理由に挙げるのが「ストレス解消」。

実際、電子タバコには様々なリラックス効果があります。

呼吸を整えると気分が落ち着く

深呼吸をすると落ち着く、という方は多いはず。

実は不安や緊張状態にあるときの人間の呼吸は浅く、逆に深く呼吸をすると気分を落ち着かせることができます。

とは言っても、日常的に深い呼吸を意識するのは難しいですよね…。

そこで電子タバコ。
作業中や、休憩、睡眠前などに吸うことで自然と呼吸を深く整えてくれます。

お仕事中にストレスを感じやすい…という方はぜひお試しください。

メンソールやスイーツなど、好きなフレーバーで気分転換

電子タバコの魅力の1つが味の豊富さ。

スイーツフレーバーや、コーヒー、カフェイン入りのエナジードリンクフレーバーまで、幅広い味が展開されています。

またメンソール系のフレーバーも多く、食後や作業中にガムを噛むような感覚で楽しむことができます。

お気に入りのフレーバーを見つけることで、ちょっとした気分転換になりストレスを解消してくれます。

ダイエット中のストレス解消にもオススメ

甘いフレーバーも豊富に販売されている電子タバコは、ダイエット時の間食防止にもオススメ。

禁煙と同じく、我慢すればするほど食べてたくなってしまうのがダイエット…。

電子タバコであれば、たくさん吸ってもカロリーはほとんどゼロ。
ケーキやフルーツ系のフレーバーなどを駆使してストレスフリーにダイエットを成功させましょう。

物を咥えるとリラックスできる

物を咥えているとリラックスできる、という方は実は少なくありません。

なんとなく口寂しく、飲み物が無くなってもカップのストローを咥えてしまう、といった経験に心当たりがある人もいるのではないでしょうか。

実際に、大人向けのおしゃぶりが開発されるなど、咥えることのリラックス効果に注目が集まっています。

とは言っても、日常の中で大人が物を咥えるのは難しいですよね。

電子タバコなら咥えていても自然ですので、ストレス解消にお役立て下さい。

なぜ吸うの？電子タバコを吸うその他の理由＆意味

さて、ここまでストレス解消効果を中心に電子タバコを吸う理由やメリットを解説してきました。

実は電子タバコには、ストレス解消以外にも様々な魅力があります。

この項では電子タバコを吸うその他の理由についてまとめてご紹介していきます。

吸う意味①タバコミュニケーションをとれる

電子タバコ（ベイプ）を吸う意味として、”タバコミュニケーション”とも呼ばれる喫煙者同士のコミュニケーションをとれることが挙げられます。

タバコを吸いに行った人たちが喫煙所から戻ってくると仲良くなっていた、なんて場面を見たことはないでしょうか？

狭いスペースの喫煙所で一緒にタバコを吸うことで、コミュニケーションが活発になり仲良くなりやすいようです。

タバコミュニケーションで人脈が広がる

会社の喫煙所などは様々な役職・部署の人がタバコを吸いに来ます。

仕事中はなかなか話せないような役職の人、他の部署の人とも喫煙所なら気軽に話せるというのもタバコミュニケーションの魅力です。

吸う意味②CBDを楽しむ器具として

近年話題の成分CBD。

大麻から安全なリラックス効果のある成分だけを抽出したもので、てんかんや精神疾患の治療に使用されることもあります。

強いリラックス作用や安眠効果、不安の解消効果、炎症鎮静作用など様々な魅力がある成分となっており、CBDを配合した電子タバコも近頃増えてきています。

特に電子タバコは前述の通りもともとのストレス解消効果があることに加えて、手軽にCBDを楽しめるため、CBDの摂取方法として人気が高いです。

吸う意味③かっこいい

続いてご紹介する電子タバコ（ベイプ）を吸う意味は”タバコを吸うのがかっこいい”です。

タバコや電子タバコをなぜ吸うのか？という質問に「映画やドラマなどでタバコを吸うシーンが格好良く、昔から憧れていた」と答える方も多くいます。

また、「タバコを吸える＝大人」というイメージを持っている方もおり、”大人になった”という意味でタバコを吸う方もいるようです。

電子タバコは通常の紙タバコ等よりも煙(水蒸気)量が多く、写真を撮った時に映えるというのも人気が出た理由の一つといえます。

吸う意味④健康被害がほぼない

繰り返しになりますが、電子タバコ（ベイプ）は、紙タバコやアイコスなどの加熱式タバコと比べて健康被害がほぼないことも、吸う意味として挙げられます。

タバコが有害とされているのはニコチンやタールなどの有害物質が含まれているからですが、電子タバコには有害物質が含まれていません。

法律上でも、電子タバコはタバコ製品ではなく雑貨としての扱いとなっています。

紙タバコや加熱式タバコを止めるためにニコチンなしの電子タバコを吸って減煙を目的としている方も少なくありません。

電子タバコと紙タバコ・加熱式タバコの違いをもっと詳しく知りたい方は、以下の記事をお読みください！

吸う意味⑤臭い匂いがしない

電子タバコ（ベイプ）はタバコ特有の臭い匂いがしないということも、電子タバコを吸う意味の1つです。

タバコ特有の臭い匂いはタールなどの有害物質が含まれていることが理由ですが、先述の通り電子タバコにはそれらの有害物質が含まれていません。

臭い匂いがしないので周りへの配慮もでき、初めての方も吸いやすくなっています。

普段はタバコを吸っているが、自宅や車内では電子タバコを吸うという方もいらっしゃいます。

吸う意味⑥味や香りが豊富

電子タバコ（ベイプ）はリキッドと呼ばれる液体を電気で加熱して水蒸気を発生させ、その水蒸気についた味や香りを味わうのが主な楽しみ方です。

その味や香りの種類が豊富なことも、電子タバコを吸う意味として挙げられます。

メンソールやいちご、パイナップルなど様々な味・香りの電子タバコが販売されているだけではなく、混ぜ合わせてオリジナルの味・香りを作ることもできますよ。

電子タバコは非喫煙者にどう思われる？

電子タバコは、非喫煙者でも使用できる成分ですので、紙巻きたばこよりも非喫煙者からの印象がいい傾向があります。
紙巻きタバコと違って臭いが身体などに残ることもないので、人前で吸わずに過ごしていれば、電子タバコを吸っていることが臭いでばれるということもありません。

しかし、非喫煙者の前で、「これは電子タバコだから」と場所を問わずに吸うなどの行為は、かなりのイメージダウンに繋がります。

これは、紙巻きタバコ・電子タバコ問わず、煙の出るものを人前で遠慮なしに吸う行為はNGですよね。

電子タバコを使用する際は、タバコを吸ってもよい場所や自室など、周りに迷惑をかけない場所で吸いましょう。

電子タバコの始め方

電子タバコ（ベイプ）を吸う時は、どのような手順になるのでしょうか？

電子タバコを吸う手順は大きく4つの手順に分けられ、加えて定期的なメンテナンス・掃除も必要です。

もっと手軽に電子タバコを吸いたい方は、メンテナンスや掃除を必要としない「使い捨てタイプ」の電子タバコをおすすめします。

一般的な電子タバコである「リキッドタイプの電子タバコ」と「使い捨てタイプの電子タバコ」の手順をそれぞれご紹介していきます。

電子タバコのタイプを詳しく知りたい方は下のリンクを押してみてください！
⇒安い電子タバコはなに？リキッドタイプの魅力からおすすめの電子タバコもご紹介！

下準備｜電子タバコを購入する

電子タバコ（ベイプ）はコンビニやドン・キホーテなどのディスカウントストア、家電量販店、オンラインの販売サイトなどで購入することができます。

使い捨てタイプのものは本体のみを購入すれば問題ないですが、リキッドタイプの電子タバコは本体とリキッドをそれぞれ購入することが必要です。

時間や手間をかけずに電子タバコを購入したいという方はオンラインサイトの利用をおすすめします！

一般的な電子タバコの手順

一般的な電子タバコ（ベイプ）の手順をご紹介していきます。

大きく分けて「充電の確認・リキッドを入れる・電源を入れて吸う・電源を切る」の4つです。

手順①充電されているか確かめる

ほとんどの新品の電子タバコ（ベイプ）はバッテリーが充電されていないことが多いため、吸う前にバッテリーが充電されているか確認しましょう。

確認の仕方は電子タバコの種類によって異なるので、付属の取り扱い説明書にしっかり目を通してくださいね。

手順②リキッドを入れる

次の手順はリキッドの補充です。

アトマイザー（噴霧装置）と呼ばれる部分にリキッドを入れていきます。

この手順は充電中に行うこともできるので、早く吸いたい方は充電を待っている間にリキッドの補充を済ませておきましょう。

手順③電源を入れて吸う

充電が終わり、リキッドも補充できたらいよいよ吸うことができます。

本体の電源ボタンを押して「ON」の状態にし、吸い口を咥えて蒸気を吸ってください。

電子タバコ（ベイプ）の吸い方は複数ありますが、初めて吸う方は、蒸気を口の中に溜めてから呼吸するような感覚で吸い込み肺に入れる方法がおすすめです。

他の吸い方が気になる方は下のリンク先で”電子タバコの吸い方”のご紹介をしているので、確認してみてください！
⇒電子タバコの吸い方を初心者向けに解説！おすすめ機種や注意点も

手順④吸い終わったら電源を切る

吸い終わったら電源ボタンを再度押して「OFF」の状態にし、次に吸うときまで保管しておきます。

電子タバコ（ベイプ）はバッテリーがある限り何度でも吸うことができ、バッテリーがなくなったらまた充電して吸うの繰り返しです。

定期的なメンテナンスも必要

電子タバコ（ベイプ）は精密機器でもあるため、パーツの洗浄や交換など定期的なメンテナンスが必要です。

洗浄は1～2週間に1度、交換は2～4週間に1度のペースですることが推奨されています。

メンテナンスの時間がない方や面倒に感じる方は使い捨てタイプの電子タバコがおすすめです！

⇒VAPEの洗浄方法はエタノールや重曹？メンテナンスが楽なデバイスは？

使い捨てタイプの電子タバコ

使い捨てタイプの電子タバコ（ベイプ）は、使い切りの電子タバコとなっているので部品の洗浄や交換の必要がありません。

手順も少なく、「電源を入れて吸う→吸い終わったら電源を切る」の2つのみです。

初めて電子タバコを使用する方や、電子タバコを試してみたい方、手軽に使いたい方は使い捨てタイプの電子タバコを選んでみてください。

初心者にもおすすめの電子タバコ・VAPE

ここまで、電子タバコ（ベイプ）を吸う意味や、手順、吸う時に気をつけることをご紹介してきました。

なぜ吸うの？と疑問に思っていた方も、少し電子タバコに興味が出てきたのではないでしょうか？

有害物質が含まれておらず、臭い匂いもしない電子タバコはタバコを吸ったことがない方も始めやすいタバコです。

ここからは、電子タバコに興味が出てきた方に向けて、気軽に楽しめるおすすめの電子タバコ3つをご紹介していきます。

初心者におすすめの電子タバコ①ICEBERG Dispo2

≪ICEBERG Dispo2≫は、コスパ◎の半使い捨てタイプの電子タバコ（ベイプ）です。

繰り返し使用するバッテリーと使い捨てタイプのカートリッジに分かれており、メンテナンスフリーで使いつつもコストを抑えてお楽しみ頂けます。

フレーバーについてもストレス解消に最適な強メンソールから、コーラやピーチといった甘いフレーバーまで展開されており、あらゆる目的に対応してくれる1台です。

初心者におすすめの電子タバコ②KIWI Spark

初心者におすすめの電子タバコ

KIWI Sparkは吸い口の素材をコットンにしている電子タバコ（ベイプ）で、紙タバコと同じ吸い心地を味わえるのが特徴です。
見た目もアイコスのようなスタイリッシュさですので喫煙所でも浮くことなく楽しめます。

発売されてからわずか3年で300万人以上の利用者を獲得しており、世界中で人気となっています。

リキッドタイプの電子タバコなので定期的なメンテナンスは必要ですが、その分自分好みのリキッドにカスタマイズすることもできます。

現在、Beyond Vape Japanではスターターセットを購入するとカートリッジもついてくるキャンペーン中なので、購入したらすぐに楽しめますよ。

初心者におすすめの電子タバコ③JUUL

電子タバコはキック力がなく、長年普通のタバコを吸っている方はハマりにくい傾向にあります。

しかし、今紙巻きタバコにハマっているという方にも試していただきたいのがJUULです。

JUULのスターターキットなら、好みのフレーバーも本体と一緒に購入できるので、始めやすくおすすめです！

女性に人気のベリー系フレーバー、男女問わず人気のマンゴー、タバコフレーバーなど、ノンニコチンフレーバーの電子タバコ（ベイプ）の中でも、味の種類が豊富！

味が薄くなったと感じたら、フレーバーの入っているカートリッジ(POD)を交換するだけで、誰でも簡単に始められます♪

「紙巻きタバコじゃないと満足できない」という方でも驚くほどの吸いごたえも魅力となっています！

なぜ吸うの？電子タバコ(ベイプ)を吸う意味！ストレス解消に効果あり｜まとめ

電子タバコ（ベイプ）をなぜ吸うの？という疑問に答えるために、電子タバコを吸う意味をご紹介してきました。

電子タバコを吸う意味は”ストレス解消”や”かっこいい””臭い匂いがしない”など様々です。

紙タバコと違って健康被害を抑えられ臭い匂いがしないタバコですが、吸う時は周りに迷惑にならないように配慮しながら吸いましょう。

一般的な電子タバコを吸う手順は大きく分けて「充電・リキッドの補充・電源を入れて吸う・電源を切る」の4つです。

初めての方は、手順が少なくメンテナンスが一切不要の半使い捨てタイプの電子タバコICEBERG Dispo2を試してみてはいかがでしょうか？

電子タバコのオンラインサイトBeyond Vape Japanでは、ICEBERG Dispoの他にも様々な電子タバコを簡単に購入できるので、気になる方はぜひ確認してみてください！